大会まで残り１日となりました。

ランナーのみなさまに楽しんでいただけるよう、準備を進めていますが、

大会当日の気温は20℃以上で、湿度も高く体調管理が懸念されます。

体調管理を徹底していただくには水分の補給が大前提です。

レース場には６カ所の給水所、会場体育館横に給水所がありますので、こまめに水分補給をしてください。

レース終了後には、参加賞のスポーツミネラルMGウォーターを摂取してください。

スポーツに大切なミネラル（マグネシウム）を摂ることができます。 

スポーツ時は、発汗により通常より多くマグネシウムが体外へ排出されるため、

スポーツパフォーマンスやコンディションには通常時より多くのマグネシウム摂取が必要となります。

 アフターケアのためにもお勧めです。

水分補給をしっかり行いながらゴールを目指しましょう。

みなさんもう少しで大会です

今日は黄砂の影響が少なく、僕は元気に1日を過ごせたので良かったです

当日の降水確率90％から今は60％までさがりました

このまま下がってくれればいいんですけど、、、

みなさんも晴れるように祈っていてください

そしててるてる坊主をもっと量産してくださいおねがいします

by A

当日、お車でお越しのみなさまへ

ナンバーカード引換券発送時に、駐車場のご案内をさせていただきましたが、 

スポーツセンターグラウンド・会場周辺駐車場につきましては、交通規制のため、

１２時４０分まで 出庫することができません。

早めに帰宅される場合は、

伊沢の里駐車場、山崎東中学校駐車場、宍粟市役所前駐車場、宍粟市役所駐車場を、ご利用ください。 

駐車場案内図.pdf 

７時30分より宍粟市役所前からスポーツセンター会場行きのシャトルバスを１０分間隔で、

会場から宍粟市役所前へのシャトルバスを10時40分から 10～15分間隔で運行しますので、

ご利用ください。

レースに向けて体調は万全でしょうか？

当日は会場にて医師による健康診断が受けられますので、ぜひご利用ください。

さて、例年、絆創膏(ばんそうこう)・きずテープを２枚ください！と、多くの方が健康診断コーナーに来られます！男性ランナーに聞いてみると乳首がウェアーに擦れて痛いと訴えていました絆創膏で肌に擦れるのを防ぐみたいですが、マラソン・ランニング必需品！胸部の摩擦防止にはニップレスが１番です！ランナーのみなさんでご準備いただき、予防しましょう！絆創膏は剥がす時に痛いです自己管理の徹底を！

当日ですが、受付会場にあるスポーツセンター体育館を開放しています。

着替えをされたり、休息の場にご利用ください。

体育館内は土足でご利用いただけるよう準備していますので、

レジャーシートなどをお持ちください。

また、荷物等の預かりはありませんので、貴重品等はランナーのみなさまで管理願います。