体調不良等で、不参加の場合、郵送させていただきましたナンバーカード引換券を

事務局まで持参していただくか、郵送で返送してください。

・事務局への持参の場合は、参加賞を当日お渡しいたします。

・返送の場合は、参加賞を着払いで送らせていただきます。

なお、参加賞のお渡し期限は４月30日までとさせていただきますのでご了承ください。

エントリーのみなさまへ

本大会は原則、雨天決行としておりますが、宍粟市に大雨・洪水警報や雷注意報が発出されている等、

ランナーの皆様の安全を確保できないと判断した場合は、中止する場合があります。

大雨等の場合は 4月21日 午前6時 に開催可否を決定し、当サイトに掲載いたします。

ご不便をおかけしますが、ご理解のほど、よろしくお願い申し上げます。

前日準備も完了し、みなさんついに明日大会が開催されます

心の準備とコンディションはいかがでしょうか？僕は準備OKです

下の写真は大会本部の写真です

すげーでっかいテントじゃないですかこれ

最初見たときすごく驚きましたよ僕

エントリーされているみなさん今日は明日に備えてしっかりと休んでください

実行委員会一同心からお待ちしておりますby A

本部写真（チョーでかいテント）

フードコーナー（いっぱいのテントと机といす）

大会まで残り１日となりました。

ランナーのみなさまに楽しんでいただけるよう、準備を進めていますが、

大会当日の気温は20℃以上で、湿度も高く体調管理が懸念されます。

体調管理を徹底していただくには水分の補給が大前提です。

レース場には６カ所の給水所、会場体育館横に給水所がありますので、こまめに水分補給をしてください。

レース終了後には、参加賞のスポーツミネラルMGウォーターを摂取してください。

スポーツに大切なミネラル（マグネシウム）を摂ることができます。 

スポーツ時は、発汗により通常より多くマグネシウムが体外へ排出されるため、

スポーツパフォーマンスやコンディションには通常時より多くのマグネシウム摂取が必要となります。

 アフターケアのためにもお勧めです。

水分補給をしっかり行いながらゴールを目指しましょう。

みなさんもう少しで大会です

今日は黄砂の影響が少なく、僕は元気に1日を過ごせたので良かったです

当日の降水確率90％から今は60％までさがりました

このまま下がってくれればいいんですけど、、、

みなさんも晴れるように祈っていてください

そしててるてる坊主をもっと量産してくださいおねがいします

by A